MÖTESPLATSENS INTERNA KAMP Under hösten kunde vi i receptionen inte undgå att lägga märke till killarna som jobbar på företaget Mötesplatsen. Johan Lindskog, Karl-Johan Ståhle och Andreas Bengtsson är frekventa besökare under lunchen och allt som oftast ville de ha reda på besöksstatisktik då de hade en intern kamp om vem som tränade mest. Vi kan avslöja att det var Andreas Bengtsson som tog hem den kampen med 125 träningspass på Friskvågen under 2009. När vi frågade killarna vad som är fördelen med att träna på lunchen blev svaret att eftersom de har ett stillasittande kontorsarbete är det skönt med ett avbrott mitt i arbetsdagen som ger mer energi. Vi på Friskvågen har blivit inspirerade av killarna och därför har vi nöjet att presentera nedanstående nyhet!

FÖRETAGSKAMPEN Den 15:e mars går startskottet för Frisvågens företagskamp. Under två månader, alltså fram till den 15:e maj deltar du som är medlem och knuten till ett företag i tävlingen. Det enda kravet är att minst tre anställda tränar hos oss. Vi kommer att registrera alla besök på samtliga anställda och sedan plocka ut de tre personer i företaget som har tränat mest under dessa två månader och slå ihop besöken. Så informera nu dina kollegor och utmana varandra och de andra företagen. Det företaget som får ihop flest besök tar hem äran, de tre personer som tränat mest på det vinnande företaget får varsin 55 min konsultation med en av våra licensierade personliga tränare (värde 1485:-).

NY MEDARBETARE - Nina Bengtsson Sedan början av januari har Friskvågen en ny sjukgymnast. Nina har genomfört sin sjukgymnastutbildning på Uppsala Universitet och har därefter arbetat som sjukgymnast på vårdcentralen i Smålandsstenar. Nina har sedan en tid tillbaka varit instruktör i vattenträning, aerobic, step och core hos oss vilket hon fortsätter med samt från januari även powerstep. Ni kommer dessutom att träffa henne i receptionen. Nina är varmt välkommen in i vårt team! Vi vill samtidigt tacka vår tidigare sjukgymnast, Ingrid Alm, som gick i pension vid årsskiftet och önska henne alla lycka i framtiden!

Obs, Du vet väl att som medlem har du möjlighet att boka tid hos sjukgymnast här på Friskvågen. Patientavgiften är som på alla andra vårdinrättningar 100:-, inget remisstvång och självklart gäller ditt frikort!

NY MEDARBETARE - Petra Frank Visserligen är Petra på intet vis ny på Friskvågen då hon sedan många år tillbaka är en av våra populära instruktörer i spinning, boxning och Flowin. Men hon är däremot ny som medarbetare i receptionen samt som vatteninstruktör. Petra är mammaledig från sin tjänst som lärare och kommer tillsvidare att ha en deltidstjänst på Friskvågen som receptionist och instruktör.

NY INSTRUKTÖR - Nina Emilsson Vi är glada att återigen välkomna Nina som spinninginstruktör på Friskvågen. Det är fem år sedan hon höll i spinningpass här, men nu är hon alltså tillbaka. Nina har en gedigen idrottsbakgrund som mångårig lagkapten i Warbergs daminnebandylag. Hennes andra arbetsplats är på komvux som lärare.

NY INSTRUKTÖR - Teresa Roslin Är inflyttad från skogarna i norr för 4,5 år sedan. Hon Jobbar som SPA instruktör och Teamledare på Behandlingsavdelningen på Comwell Varbergs Kurort. Teresa har varit instruktör i Body Balance och Core på Enjoy men kommer nu att vara en av Friskvågens instruktörer i Body Balance. 

Kompetensutveckling på NIKE CONVENTION Sista helgen i januari deltog Nina F, Annika A, Annelie, Petra F, Susanne, Karin och Caroline från Friskvågen på Nike Convention i Stockholm. Under två dagar blev vi inspirerade av det senaste från träningsvärlden och fick nöjet att vara med på olika träningspass med den svenska och internationella träningseliten.

FRISKVÅGEN SATSAR PÅ SENIORER Friskvågen visade upp sig under årets seniormässa i Sparbankshallen och målet var att inspirera fler seniorer i Varberg att börja träna. Under mässan kunde vi erbjuda 90 personer att delta i en av våra fem testgrupper och det tog inte lång tid innan vi hade fyllt samtliga platser. Uppenbarligen finns det ett stort intresse bland seniorer, d v s åldern ca 60+, att motionera, vilket glädjer oss. Vi har träffat dessa grupper en gång i veckan under fyra veckors tid och har vid de tillfällena pratat om träning och kost och dessutom kört ett pass Easy Line. Vår nya cirkelträning är en perfekt träningsform för seniorer där man jobbar med alla muskler i kroppen och framför allt hjärtat.

Styrketräning på gymmet är en träningsform som är viktig för seniorer. Det leder till ökad muskelmassa, muskelstyrka och benmassa. En förbättrad muskelfunktion minskar risken för fall och benbrott och gör att de vardagliga aktiviteterna går lättare. När det gäller konditionsträning får äldre personer samma effekt som yngre, men det tar lite längre tid. Genom pulshöjande aktiviteter får man en förbättrad hjärtkapacitet, lägre blodtryck och förbättring av blodfetter vilket förebygger hjärt/kärlsjukdomar. Andra positiva effekter är ett lägre blodsocker och ökad insulinkänslighet vilket i sin tur förebygger åldersdiabetes. Träning har alltså många positiva effekter på hälsan vilket i flera fall innebär att man kan minska eller helt undvika läkemedelsbehandling. Det är aldrig försent att börja träna, vi kan alltid förbättra vår hälsa!

Vi rekommenderar att seniorer tränar ca 3 ggr/veckan då både kondition och styrketräning ingår. Följande gruppträningspass på Friskvågen passar utmärkt för seniorer: Easy Line, Vattenträning, VattenStyrka, Vattenspinning/Styrka, Core och Spinning, och vill man prova på något annat finns flera andra pass att välja mellan.

En stor del av våra medlemmar är seniorer och det är vi mycket glada över. Det är en grupp som bidrar till en härlig stämning på Friskvågen. Man träffas, tränar, badar, bastar, fikar och har det trevligt tillsammans. Vi vill fortsätta vara en mötesplats för alla seniorer där man både tränar och umgås.