Friskvågens medlemmar är kvinnor och män i alla åldrar som tränar på olika nivåer och med varierande målsättning. De njuter av livet och har bestämt sig för att ta vara på sig själva. Målet är ett helare, friskare liv med innehåll av både intensiv energi och nedvarvning.
27 st glada deltagare hängde på Nina E och hennes första X-fit Ute för säsongen. Nina kommer anpassa träningen efter väder och vind, så igår blev det ett upplägg där fokus låg på ben. Häng på , måndagar kl.18.00!!
Postat den 16 april, 2013 av nina
Tisdagen den 2 april kl. 18.30 kör Karin en ”favorit i repris” på hennes spinningklass med Michael Jackson-låtar.
70 minuter, Beat it!
Postat den 27 mars, 2013 av nina
Nu är schemat uppdaterat över påskhelgen. Gå in under fliken”Träningsschema” så har du hela påskens träningsmeny!
Specialklasser i påsk!
Påskafton: Team Aerobic // Jenny och Nina F
100% energi , glädje och power.
Påskdagen: Global Yoga 70 min // Carolina
En utvecklande personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Global Yoga blandar tekniker från öst och väst till att bygga en klass med precision och flöde. Träna smartare, inte hårdare!
Annandag Påsk: Spinning Activio 3 timmar // Lina
Cykla bort påskmaten tillsammans med Friskvågens Ironwoman Lina. Ladda kropp, knopp och vattenflaskan och ge dig själv en riktig utmaning på sadeln.
På lördagar fr o m den 16 mars kommer vi att förlänga TRX-klassen med 10 minuter. TRX Endurance är ett pass som bygger på samma upplägg som tidigare men med längre intervaller. Fokus på styrka och uthållighet. Anta utmaningen!
Postat den 09 mars, 2013 av nina
På torsdag 7/3 kl. 18.30 kör Petra, Emma och Hanna nya BODYCOMBAT55. Högintensiv konditionsträning som är inspirerat av flera olika kampsporter. ” Strike, punch and kick your way to superior fitness”.
Tisdagen den 12 mars kl. 16.30 kör Jenny nya BODYPUMP 85. ”Gain strength and lean, toned muscle without adding bulk”.
Måndagen den 18/3 kl. 19.35 är det premiär för nya BODYBALANCE 60. Therese och Sandra tar er igenom härliga flöden inspirerade av yoga , thai chi och pilates. ” Build flexibility, strength and inner calm”.
Välkomna!
Postat den 04 mars, 2013 av nina
På söndag 24/2 kl 10 kommer vi att köra passet ”Energy” istället för Zumba. Det är ett enkelt men tufft konditionspass som innehåller lätta steg men också styrka och balans. Emma körde passet på Annandagen så ni som inte hade möjlighet att vara med passa på imorgon! Passet var mycket uppskattat av de som var med 
Postat den 23 februari, 2013 av annelie
Fr o m torsdagen den 28/2 startar MOJO Yogan kl. 16.45, istället för 16.50.
Britt-Marie Winroth kom till Friskvågen och träffade vår sjukgymnast Nina Bengtsson via FaR-recept (fysisk aktivitet på recept) på grund av lungemboli som är proppar i lungorna. Britt-Marie behövde komma igång med träningen, vilket är extra viktigt när man har en nedsättande funktion, som i hennes fall i lungorna. Lungemboli ger brist på syre i lungorna och då behöver man förbättra hjärtkapaciteten och konditionen.
Nina gick igenom EasyLine med Britt-Marie och det passade henne perfekt. Hon tycker att det är positivt att Friskvågen har flera korta pass och just EasyLine är hennes favorit då det är så enkelt att anpassa belastningen till den nivån man ligger på. I början jobbade hon i ett lugnare tempo men har allteftersom konditionen och styrka har förbättrats kunnat öka tempot. Britt-Marie har tränat tidigare men gjorde då felet att hon gick på en timmas pass med en gång och det var för tufft i början.
Idag tränar Britt-Marie tre till fyra pass i veckan och då blir det två pass EasyLine, ett pass Core och sedan en tid tillbaka kör hon också Zumba en gång i veckan. Nina som också är Zumbainstruktör lockade med henne på det passet efter ett tag och det har blivit rolig nyhet i träningen. Det som är kul med att träna på Friskvågen och att t ex vara med på Zumba är att man måste inte vara superfit för att passa in i gänget. Medlemmarna är i olika åldrar och olika former vilket gör att man känner sig bekväm säger Britt-Marie.
Det har nu gått ca sex månader sedan hon började träna på Friskvågen och hon känner att hennes hälsa är mycket bättre än innan; hon har bättre kondition, orkar mer, sover bättre och har gått ner i vikt. Lungorna fungerar mycket bättre och det för att hon sakta har byggt upp både kondition och styrka.
När jag tackade Britt-Marie för att hon ville vara med på bloggen så svarade hon ”Kan jag inspirera någon annan att komma igång med träning och känna att man kan må så mycket bättre som jag gör idag så är jag glad” Ja, vi är så tacksamma att få ta del av såna här härliga medlemmar och historier.
Nina & Britt-Marie efter ett Zumbapass
Postat den 13 februari, 2013 av annelie
Högtryck i spinningsalen , därför utökar vi med ett morgonpass på Torsdagar kl. 08.30. Passet körs tills vidare efter behov med start v.7.
Nina, Annika & Anneli
