Friskvågen i Varberg

Friskvågens medlemmar är kvinnor och män i alla åldrar som tränar på olika nivåer och med varierande målsättning. De njuter av livet och har bestämt sig för att ta vara på sig själva. Målet är ett helare, friskare liv med innehåll av både intensiv energi och nedvarvning.

Utbildning och inspiration - maj 2013

I lördags hade vi en heldag för all personal på Friskvågen. Vi höll till ute på Ästad Gård . Vi hade bjudit in Oscar Jöback  som presenterade sin egen utbildning ”Att utvecklas som instruktör”. Oscar är en flitigt anlitad gruppträningsinstruktör och inspiratör, samtidigt som han driver sitt eget företag inom träning och hälsa.

Vi fick en givande och inspirerande dag tillsammans som avslutades med ett stentufft träningspass i gröngräset bland svensexor och möhippor.

Postat den 13 maj, 2013 av nina

Härligt lopp i Båstad 29/6! - maj 2013

Båstad Marathon 2013
Mässa ° Hel- & Halvmara ° Stafett

NEDRÄKNINGEN HAR BÖRJAT!

 Loppet för 2013 går av stapeln lördagen den 29 juni kl 10,00.

Välkommen till ett av Sveriges roligaste, vackraste och tuffaste marathonlopp! Varierat, kuperat, med skön natur och bjuder på mängder av vackra vyer över havet. Stämningen är festlig med after-run med svalkande dopp i havet vid målgång, med musik, tid för umgänge och kryddad av  aktiviteter runt hela banan, större publikevenemang i Torekov och Kattvik! 

Helmarathon start från Båstad. Halvmarathon från Torekov. All målgång sker i Båstad.

Aktiviteter och mässa med utställare i Torekov vid halvmara start på lördag.

 Båstad Marathon arrangeras för fjärde gången lördagen den 29 juni 2013, med start kl 10.00.

Distanser
Helmarathon 42195m
Halvmarathon 21098m
Stafett på helmarathon distansen för 2-14 deltagare
 

Stafett
Stafettlagen kan bestå av 2-14 deltagare. Växling sker vid valfri vattenstation. (Vattenstation nummer 2 går EJ att växla) Lagen väljer hur många deltagare, hur många etapper var och en springer och planerar logistiken kring växling.

Frisvågens medlemmar får 20% på startavgiften. Du bokar dig i receptionen och betalar där.(inte på nätet). Gå gärna in på hemsidan och läs mer! Sista datum för bokning är 20/5.

Helmara: ordinarie pris                           750 kr,            vårt pris    600 kr

Halvmara:                                                      600 kr                                  480 kr

Stafett:                                                             500kr/pp                            400 kr

Postat den 08 maj, 2013 av nina

Kristi Himmelsfärdsdagen - maj 2013

I morgon torsdag 9/5 är det helgdag och gymmet har öppet 09.00-15.30. Bad: 09.30-15.00 (ej vuxenbad)

09.30 Spinning Activio

10.00 Box

Boka dig på passen genom www.actic.se eller drop-in i mån av plats.

Trevlig helg!

Postat den 08 maj, 2013 av nina

Kampanj på Inbody - maj 2013

Under majmånad kör vi en kampanj på Inbody. Det innebär att medlemmar har möjlighet att göra en Inbody kroppsanalys för 595 kr (ordinariepris 795 kr) samt att en Inbodykroppsanalys ingår för alla nya medlemmar som har startpaket.

Det du får reda på av en sådan analys är kroppens innehåll, muskelmassa, muskelbalans, fettmassa och bukfett osv. Det ger dig bland annat en indikation på hur mycket resultat din träning ger eller om du kanske ska träna annorlunda.

Mätningen och analysen tar 30 min och du bokar dig i receptionen.

Postat den 02 maj, 2013 av annelie

Trevlig Valborg! - april 2013

På tisdag har vi öppet till kl 17 och därefter önskar vi alla en trevlig Valborgsmässoafton.

Onsdag 1 maj har vi öppet 9.00 till 15.30 och följande pass körs under förmiddagen:

Kl 9.30: Zumba med Linda

Kl 10: 70 min Spinning Activio med Petra S

Kl 10.30: Body Pump med Emma

Välkomna!

Postat den 30 april, 2013 av annelie

Erbjudande på PT Paket! - april 2013

Vill du förbättra din träning och dina resultat? Prova på det snabbaste sättet att komma i form; träna med en välutbildad PT från Actic Friskvågen!

Just nu har vi extra förmånliga erbjudanden på PT-timmar:

Köp 6 PT-timmar – Få 1 timme på köpet!

Köp 18 PT-timmar – Få 2 timmar på köpet!

Passa på att köpa ditt paket idag, erbjudandet gäller även PT-Duo. Gäller fram till 30 april 2013.

Postat den 25 april, 2013 av annelie

PT paket & PT Duo - april 2013

PT Paket

Känner du att du behöver en extra kick i träning, få lite ny inspiration och hjälp att nå dina mål. Boka då ett PT-paket. Vi har paket på 3, 6, 12, 18, 30 och 50 tillfällen och ju fler man bokar desto förmånligare per gång pris. Ett tillfälle med personlig tränare (PT) kostar 595 kr och bokar man t ex 12 tillfällen kommer man ner på 533 kr/gång

PRISLISTA: (1 tillfälle 55 min)

3: 1695 kr, 6: 3295 kr, 12: 6395 kr, 18: 9150 kr, 30: 14495 kr, 50: 22495 kr.

Våra PT Anna, Annika och Annelie skräddarsyr varje paket utifrån dina förutsättningar och mål. Samarbetet med en PT börjar alltid med en behovsanalys. Du får berätta om vad och hur du har tränat tidigare och om du har några sjukdomar eller skador som påverkar din träning. Du och din PT går även igenom hur din livssituation ser ut, vilka möjligheter du har att träna, vilka resultat du vill uppnå eller vilka mål du vill sätta upp. Därefter gör vi oftast några tester vilket ger oss ett utgångsläge och möjlighet att mäta dina förbättringar längre fram. Du kan få hjälp med kostupplägg och givetvis ett träninsgupplägg samt få peppning och coachning av din PT under träningspass.

Hur ofta du tränar tillsammans med din PT är något ni gör upp tillsammans. Inför varje träning planerar din PT ditt träningsprogram.

Nyhet för i vår är PT Duo! 

Visst är det roligare att träna tillsammans! Med PT Duo tränar du och din vän under 55 minuter tillsammans med en PT. Er PT coachar och hjälper er båda två under ett hårt träningspass. Kostnaden är 895 kr per gång vilket blir 448 kr/person. Samma paket som ovan finns också som Duo:

3: 2625 kr, 6: 5095 kr, 12: 9595 kr, 18: 13725 kr, 30: 21750 kr, 50: 33750 kr

Postat den 23 april, 2013 av annelie

Internetbokning - april 2013

Det börjar närma sig bokning av gruppträningspass på internet. För att vara så förberedd du kan, så ber vi dig ta reda på ditt medlemsid. i receptionen. Medlemsid:et eller din mailadress (kolla så den är registrerad) är ditt användarnamn på www.actic.se. Lösenord är dag månad (4 siffror), ditt födelesedata.

Logga in på www.actic.se och bekanta dig med sidan. Genom att gå in via den gröna fliken ”Mina sidor” kan du se dina personuppgifter. Därigenom kommer du kunna boka pass. Du kan kolla dina bokningar, skriva ut egna friskvårdskvitton m m. Där kan du också hitta bokningsregler.

Vi informerar via receptionen, mail och bloggen när systemet ligger klart för att börja boka.

Postat den 16 april, 2013 av nina

Premiärpasset X-fit Ute! - april 2013

27 st glada deltagare hängde på Nina E och hennes första X-fit Ute för säsongen.  Nina kommer anpassa träningen efter väder och vind, så igår blev det ett upplägg där fokus låg på ben. Häng på , måndagar kl.18.00!!

Postat den 16 april, 2013 av nina

Michael Jackson-spinning! - mars 2013

Tisdagen den 2 april kl. 18.30 kör Karin en ”favorit i repris” på hennes spinningklass med Michael Jackson-låtar.

70 minuter, Beat it!

Postat den 27 mars, 2013 av nina

« Föregående sidaNästa sida »