Friskvågen

Schemaändring nu på söndag 22/4.

Afro med Therese kl. 10.00 ersätter zumban denna dagen.

Har du inte provat så ta chansen här. Lika härlig endorfinkick som zumban!

Frukt bär och grönsaker är en viktig del av vår kost och vi bör få i oss minst 500 gram varje dag. Dessutom en mängd olika sorter och färger för att få i oss en variation av näringsämnen, antioxidanter, vitaminer och mineraler. De tusentals näringsämnen som finns i frukter, bär och grönsaker arbetar tillsammans i synergi på sätt som vetenskapen bara har börjat utforska. Budskapet är tydligt: Vi behöver mer av de hälsosamma näringsämnena som de innehåller i vår kost, varje dag. Det är något vi alla kan vara överens om.

Juice Plus är ett enkelt tillskott som har en mängd positiva effekter på vår hälsa både på kort- och framför allt långsikt. Processen att ta fram kapslarna är unik och går kortfattat till enligt följande:

Frukterna, bären och grönsakerna som används kommer från respekterade och tillförlitliga producenter som odlar ekologiskt. Råvarorna skördas alltid fullmogna när de har hunnit utveckla alla näringsämnen. De kyls, rengörs och sköljs innan de används för juiceproduktionen. Den kylda juicen torkas därefter enligt en patentskyddad torkningsprocess som sker vid låg temperatur och på kort tid, för att bevara näringsämnena. Juice Plus innehåller inga kemikalier eller syntetiskt framställda ämnen, utan det är så nära äkta vara man kan komma.

När du tar Juice Plus får du i dig 26 olika frukter, bär, grönsaker och spannmål varje dag. Varje ingrediens är särskilt utvald för att maximera näringsupptaget var och en för sig, men även i kombination med varandra. Juice Plus är ett komplement till en hälsosam kost och det är ett enkelt, bekvämt och prisvärt sätt att tillföra din kropp mer näring från frukt, grönt och bär varje dag.

De många hälsofördelarna med Juice Plus stärks av vetenskaplig forskning. Flera fristående och oberoende sjukhus och universitet i bl a USA, England, Australien, Österrike, Italien och Japan har genomfört kliniska undersökningar och forskningsstudier. I ett kommande blogginlägg kommer jag berätta mer kring dessa resultat.

Många utav oss som jobbar på Friskvågen äter Juice Plus och vi kan berätta mer om vilka positiva effekter vi upplever att det har på vår hälsa.

Efter önskemål från flera medlemmar har vi nu utökat med en motionscykel en trappa ner vid stretchytan. Där finns nu också 2 Flowinplattor med tillhörande pads för egenträning.

Ny på BodyCombat? Eller har du tränat ett tag och känner att du vill ta träningen en nivå till genom att slipa på tekniken?

Oavsett vilket har vi klassen för dig: Annandag Påsk kl 10.50 kör våra BodyCombat-instruktörer Hanna, Emma & Petra en 75-minutersklass med fokus på teknik.

Här kommer de att gå igenom de tekniker (både slag och sparkar) som finns med i den senaster releasen: BC51.

Välkommen till 75 givande och tuffa minuter!

På skärtorsdagen gästar Carola Åkerlind oss igen och den här gången för en Salsa-Aerobicklass. Hennes gästspel är alltid uppskattade så mjuka upp höfterna och ge dig själv en endorfinkick in i påskhelgen. Väl mött!

Första dragningen på e-postadresserna gjordes i morse och det blev Kalle Ekström som vann en Kroppsanalys (värde 795 kr) den här månaden . GRATTIS!

Har du inte redan lämnat din e-post så gör det du med. Då är du med i en utlottning i slutet av varje månad under 12 månader. Vi kommer använda e-posten som ytterligare ett sätt att få ut information, förutom hemsidan och bloggen.

Trevlig helg!

Har du funderat på att springa Varbergsloppet eller kanske redan är i full gång med din löpträning?

Det här hoppas vi kan inspirera och motivera dig.

I år tänker vi att Friskvågen skall synas rejält under Varbergsloppet den 14 juli. Som medlem har du möjlighet att anmäla dig  i Friskvågens namn och du får en  T-shirt av oss att springa i. Vi kommer att ha en gemensam samling  utanför på gräset både före och efter loppet då vi laddar tillsammans. Flera av våra instruktörer har redan bestämt sig, gör det du med. Sprid detta till dina träningsvänner och så gör vi en kul grej tillsammans!

www.varbergsloppet.se

Det närmar sig påsk och schemat för påskhelgen är nu uppdaterat här på hemsidan. Värt att nämna är att Carola Åkerlind gästar oss på Skärtorsdagen och kör en SalsaAerobic. På Annandag Påsk  kör BodyCombat -tjejerna ett teknikpass på 75 minuter. I övrigt är det öppet alla dagar utom Påskdagen.  Håll dig uppdaterad via vår hemsida och blogg!

Som ett första steg i att utveckla en kvalificerad och avancerad testverksamhet på Friskvågen kan vi nu lansera InBody 720 som är en kroppssammansättningsanalys. Den ger dig en detaljerad information om muskelmassan i kroppens olika delar är i balans, man får alltså reda på muskelmassa i vänster arm, i höger arm och så vidare. Kroppens halt av mineralämnen ger er indikation på bentäthet. Fettmassa, vattenbalans, viscerala bukfettet m.m får man också reda på i denna mätning som har en 98% tillförlitlighet.

Måndagen 19/3 kör vi en kick-off och erbjuder dig som medlem en möjlighet att göra testet till kampanjpriset 495 kr (ordinariepris 795 kr). Anmäl dig i receptionen.