Friskvågen

Vi har nu möjlighet att återigen ta emot nya medlemmar.
Vi har ej längre någon kö vilket betyder att du kan börja träna redan idag

Kontakta oss per telefon 0340-64 11 64, via e-post info@friskvagen.se
eller besök oss i Varmbadhuset.

Söndagen den 26/2 kl. 11.00 guidar Carro och Therese er igenom vårens sekvens MOJO Yoga 6 ”Split”. Nybörjare eller ej, så får du här  hjälp att utvecklas i ditt yogautövande.

Ändring 1: EasyLine 30 på tisdagar kl. 18.40 utgår pga att salen behövs som uppvärmning inför X-fitpasset kl. 19.20 . Så du kan fortfarande komma hit och köra , men på egen hand.

Ändring 2: Bodybalance på onsdagar är framflyttad till kl. 19.15. Allt för att få lite bättre tid emellan passen och att tiderna kan hållas.

Som medlem har du möjlighet att gå på denna intressanta föreläsning för halva priset!

Anmäl dig via www.pasisalonen.se och ange rabattkod ”Friskvågen”

Drömmar är bra, att förverkliga dem är bättre…. Min dröm är att vinna Hawaii Ironman i min ålderskategori och bli världens bästa 45-åring. Välkommen in i min värld!

Pasi Salonen har på kort tid positionerat sig som en av de nya intressanta föreläsarna i Sverige. Med en obotlig optimism om att ”alla kan” får han människor att våga ta steget till att vilja vara sitt bästa jag. Det är viktigare att tala till hjärtat istället för till hjärnan – för när inspiration är väckt går den inte att stoppa, säger han.

Trött fet 40 är en inspirations- och motivationshyllning till livet. Med pricksäker humor och med massor av energi levererar Pasi Salonen sina klokaste tips och funderingar om hur du blir en vinnare, i det vi kallar – livet.

Tisdagar kl. 19.55 satte vi in ett extra X-fitpass , men pga få deltagare så tar vi bort det igen.

Sveriges största träningskonvent gick av stapeln i helgen som var.  I år var det första året som Nike ockuperade Globen och snacka om succé. Fantastiska ytor att röra sig på , proffsigt arrangemang och en ljud och ljussättning som liknar en rockkonsert. 6 olika pass och salar fanns att välja på varje timme. Rena paradiset för oss som gillar träning.

Jag, Nina B och Annika kämpade hela helgen på div. olika pass  och har fått med oss en hel del inspiration som kan komma till användning på hemmaplan.  Att hela kortsidan utgörs av en gigantisk Nikeshop där man kan handla vårens nyheter gör inte saken sämre…

”Har upplevt ett fantastiskt roligt och spännande första år som spinninginstruktör här på Friskvågen. Detta vill jag fira tillsammans med er som kämpat och svettats i spinninglokalen. Lördagen den 11 februari kommer jag att bjuda på en blandning av mina absoluta spinningfavoriter.”

Tisdagkvällar är en populär träningsdag och särskilt många vill vara med på vårt X-fitpass. Vi har lagt in ett extra pass direkt efter det första för att kunna möta den stora efterfrågan på passet för tillfället. Ändå väljer de allra flesta det första passet och därför blir det många som blir nekade. Har du möjlighet att träna 19.55 istället så välj det passet , då det endast var 6 personer på det igår kväll.  Får vi inte fler deltagare på extrapasset kommer det att plockas bort. Vill återigen slå ett slag för X-fit på onsdagar kl. 16.15 för dig som har möjlighet.

I fredags samlades hela gänget här på Friskvågen,  både fast personal och alla timanställda, för en kickoff inför våren.  Vi var ca 30 st . De flesta gamla ansikten , men även några nya som fick chans att träffa hela styrkan på samma gång. De nya tjejerna kommer att presenteras här på bloggen , en efter en,  så håll utkik.

Kl 19 körde vi igång X-fitpasset efter att ha haft en timmas möte först. Emma såg till att vi blev uppvärmda och redo inför passet. Några av oss hade hunnit testa passet innan, men för de flesta var det nytt. Kombinationen TRX-Flowin är tuff, men det är ju precis vad X-fit handlar om.

Annelie och Anna pushade på med bästa förmåga , så det var ingen idé att försöka mygla här. Tror att en och annan kände av fredagens pass under helgen.

Vi avslutade kvällen med en bit mat på Harry´s. Det satt fint efter en lång dag och ett hårt pass.

TRX Suspensional Training är en uppfinning av ett fd amerikanskt marinkårsbefäl och utövas flitigt av US Navy SEAL. Det hela började med att marinkårbefälet försökte hitta en bra träningsform till soldaterna när de var ute på fältet, så han började experimentera med fallskärmslinor där jordens dragningskraft och kroppstyngden fick agera vikt. På så vis utvecklade han TRX:en som består av två remmar av nylon med varsitt handtag för händerna och öglor som man kan sätta in in fötterna för att bland annat utföra benövningar. TRX lanserades i Sverige för några år sedan och intresset för denna effektiva träningsform sprider sig. Idag används TRX inte bara av militära kompanier och poliser utan också av toppidrottsmän, personliga tränare, gruppträningsinstruktörer och givetvis av motionärer.

På ett mycket effektivt och roligt sätt tränar vi upp styrka, balans, flexibilitet, stabilitet och kondition. Dessutom är det enkelt att individanpass belastningen genom hur mycket vi lutar oss från redskapet. Motståndet kan varieras från 5-100 procent av utövarens kroppsvikt beroende på hur tyngden placeras och i många utav övningarna involveras hela kroppen.

Det som också är kul med TRX är att det lockar många killar eftersom man kan göra det precis hur tufft som helst.

Prova på TRX i vårt nya X-Fit pass. Dessa tider kör vi passet: Tis kl 19.20 & 19.55 (extrainsatt pass som körs så länge det behövs), Ons kl 16.15, Fre kl 9.35 samt Sön kl 12.10. Kom uppvärmd!