När du bestämt dig för att börja träna så har du även bestämt dig för att exempelvis bli fysiskt starkare, öka ditt självförtroende, få mer energi och sova bättre. Fysisk aktivitet är bevisat den klart största friskfaktorn när det gäller att behålla och förbättra hälsan.

På Friskvågen har vi många års erfarenhet och kunskap utav träning, därför erbjuder vi dig att finnas med under tiden du tränar och se till att allt följer den plan vi tillsammans lagt upp. Vi som jobbar på Friskvågen är utbildade lic. personliga tränare (PT), hälsopedagoger, instruktörer eller leg. sjukgymnaster och vi älskar verkligen träning.

Att träna i en vacker och inspirerande miljö gör det hela mycket roligare, därför lägger vi ner mycket arbete på att underhålla och utveckla våra träningssalar. I vårt anrika Varmbadhus finns dessutom nyrenoverade duschar och omklädningsrum med påkostade basturum samt vår 32-gradiga havsvattenbassäng.

Efter ditt träningspass slappnar du av i vår lounge, där vi bjuder på kaffe/te. Detta tillsammans med alla trevliga människor som är medlemmar, gör Friskvågen till mycket mer än ett vanligt gym, ett riktigt Wellnesscenter.

Välkommen till Friskvågen!

En Personlig Tränare (PT) ger dig en individuellt anpassad träningsplan som ger ett bättre och snabbare resultat. En PT peppar och coachar dig för att nå dina mål, vare sig det handlar om viktminskning, ökad muskelmassa eller rehab efter skada.

Vi följer dig genom träningsprocessen och ser till att du får ut max av din träning och kropp. Kanske “skäller” vi lite när du tror att du inte orkar mer, för det gör du! Ge dig själv en kick!

Ett par eller kanske många kilon för mycket? Vi hjälper dig att snabbt komma igång och tappa vikt men framför allt ser vi till att du hittar rätt träningsform och bättre kostvanor. Det viktiga är att du når en varaktig idealvikt.

Tillsammans lägger vi upp ett tränings- och kostschema utifrån dina förutsättningar och mål. Av oss får du sedan tips, tester och stöd under hela resans gång. Vi har stor erfarenhet av viktminskning och vi vill gärna hjälpa dig!

Friskvågens medlemmar är kvinnor och män i alla åldrar som tränar på olika nivåer och med varierande målsättning. De njuter av livet och har bestämt sig för att ta vara på sig själva. Målet är ett helare, friskare liv med innehåll av både intensiv energi och nedvarvning.

Boka tid för fri provträning
Du är välkommen att bli vår gäst innan du tecknar medlemskap. Boka här

• 08.00 VattenStyrka
• 08.30 Spinning Activio
• 09.00 PowerStep 30
• 09.35 Core 30
• 10.00 Vattenträning
• 11.00 VattenStyrka

• 16.30 PowerStep 30
• 16.30 Spinning 40
• 17.10 FLOWIN 45
• 17.30 Easy Line 30
• 17.30 Spinning Activio
• 18.00 Aerobic
• 18.15Vattenspin/Styrka
• 18.35 Intro Spinning
• 18.45 Spinning 40
• 19.00 Functional Step
• 20.00 BODYBALANCE

• 09.00 Functional Step
• 10.00 VattenStyrka
• 10.00 MOJO Yoga
• 12.15 Easy Line 30
• 16.20 BODYPUMP 60
• 17.25 Step up
• 17.30 Spinning 40

• 18.25 Core 30
• 19.00 Aerobic 30/Step up 30*
• 19.00 Spinning Activio
• 19.00 Easy Line 30
• 19.35 Boxning

• 08.30 Spinning Activio
• 09.00 Easy Line 30
• 09.35 Core 30
• 10.10 Aerobic 30
• 17.00 Aerobic
• 17.00 Spinning Activio
• 17.15 Vattenträning
• 18.00 Core 30
• 18.35 BODYPUMP 60
• 19.15 Spinning 40
• 19.40 BODYBALANCE

• 08.00 Vattenträning
• 09.00 Aerobic
• 10.00 VattenStyrka
• 12.15 Easy Line 30
• 17.00 Functional Step
• 17.15 Spinning 40

• 18.00 Boxning
• 18.15 VattenStyrka

• 18.30 Spinning Activio
• 19.00 Dance/Aerobic
• 20.00 MOJO Yoga

• 08.15 FLOWIN 45
• 08.30 Spinning Activio
• 09.05 PowerStep 30
• 09.40 BODYPUMP 60
• 10.00Vattenspin/Styrka
• 12.10 Spin Activio 40
• 15.45 Core 30
• 16.20 PowerStep 30
• 16.20 Spinning 30
• 16.55 Easy Line 30

09.00 VattenStyrka

09.15 Spin Activio 70

10.00 Funct. Step 70

• 10.15 Core 30
• 10.50 Spinning 40
• 10.50 Aerobic
• 11.50 MOJO Yoga
• 12.20 Easy Line 30
• 13.00 BODYPUMP 60

                                                                                    * = Aerobic 30: jämna veckor, Step up 30: udda veckor
                                                                                                                                                                                     (Med reservation för ev. schemaändringar)

Friskvågen AB, Strandgatan 5, 432 44 Varberg. Tel: 0340-64 11 64. info@friskvagen.se